الكولاجين لصحة الجلد ، كيف نوفره للجسم داخليا و خارجيا Collagen Factory

هلا هلا باخواتي عضوات عروس و زايرات عروس ، منورين الموضوع

اليوم جايبة لكم موضوع مهم كثير كثير كثير و هتحبوه و احتمال تحفظوه في المفضلة :perfect::perfect:

عاملة فيه مجهود في البحث و التاكد و الحصول على معلومات علمية و اكيد التجربة اللي اخذت اسابيع .

اكيد هالموضوع حصري لمنتدانا الغالي لا يحلل نقله ابد .


مثل ما يقول العنوان الموضوع بيكون عن مكون صحتنا و صحة الجلد و الخلايا اللي هو الكولاجين .

اول شي كيف تعرفي الوضع الحقيقي للبشرة : تعرفيه اول ما تصحي من النوم ، اول ما تقومي من السرير تروحي للمراية و تشوفي ـ بتلاقي اما الخدود ممتلئة و حلوة او البشرة ذبلانة او في هالات او في حبة ـ المهم ان اللي هتشوفيه اول ما تصحي هو الوضع الحقيقي

ايش هو الكولاجين ؟ الكولاجين مجموعة من الاحماض الامينية اللي هي خلاصة البروتينات مع معادن معينة بكميات معينة ، تختلط مع بعض فتودي اللي سلامة الخلايا و بالتالي نشوف نظارة البشرة و قوة الاظافر و برضه صحة الشعر

و بالتالي اي عناية خارجية بدون العناية الداخلية ما راح تعطي نتيجة

ايش اهمية الكولاجين:

يحمي الخلايا من التاكسد
يحافظ عالبشرة مشدودة و ممتلئة
يحافظ على قوة خلايا الشعر و بالتالي الصبغة اللي بالشعر اللي هي لون الشعر


ما اللي يقلل من فاعلية الكولاجين :
- اشعة الشمس الضارة
- التدخين
- المشروبات الغازية
- الدهون

نيجي لاهم منطقة :
كيف نعزز الكولاجين في الجسم :

- اول شي نتاكد من خلو الجسم من مضادات الكولاجين و اللي هو الحاجات اللي تقلل من فعاليته و ممكن كمان تقتل خلايا الكولاجين ، و لان مش ممكن نمنعها 100% فعلى الاقل نحاول قدر الامكان: فنقلل من الكافيين ، الدهون المشبعة ، الغازات

- ثانيا : نزود الجسم بالمواد اللي تعزز خلايا الكولاجين ، كيف؟ نشرب ماء كثير اقل شي 8 اكواب باليوم + نعطيه كميات كافية من فيتامين سي و هذا بشرب اقل شي كوب عصير طازج او طبق سلطة او اضعف الايمان فوار فيتامين سي من الصيدلية

الان الجسم صار جاهز لاستقبال تكوين خلايا الكولاجين ، فايش اللي لازم نسويه عشان يكون
الجلد متماسك و مشدود و ممتلئ

اساس الخلايا الكولاجين ايش: البروتين + فيتامينات C & A

عشان كذه لازم نوفر التالي او على الاقل 80% منه :

- حليب الصويا ، خايفة يزيد وزنك منه ، في بديل
اللي هو ملعقة شاي من خميرة البيرة بين العصير او الحليب 3 او 4 مرات بالاسبوع ،،،ممتاااااااااااااااااااااازة



- لازم كوب الحليب او الزبادي كل يوم ،،اتفقنا ،،كل يووووووووووووووووم و لا ننسى يوم و لا نفوت يوم:perfect:

- لازم العصير الطازج اما ليمون او برتقال او عنب و اذا ما في عصير فتفاحة يوميا

- الوجبات اليومية لازم تحتوي على واحد على الاقل من مصادر البروتين اما البيض او السمك او الدجاج .

- من اهم مكونات الكولاجن الزنك و المغنسيوم و هذا مع صديقنا الرائع الشاي الاخضر :086::086: و النعناع كمان و الزنجبيل ، فدول لازم نعمل منهم قهوة و على الاقل كوب في اليوم .

- نيجي لفيتامين E مكون مهم لتعزيز الكولاجين و الكويس فيه انه يتخزن في الجسم ، فبناخذ حفنة مكسرات لوز او جوز او فستق يوم او يومين في الاسبوع نتسلي بيهم في العصرية و طبعا الجرعات بنوفرها من زيت كبد الحوت .


طبعا نحط في بالنا انه اثر اي غذاء يبان بعد 72 ساعة فلذلك لازم لما نعمل برنامج غدائي نستمر عليه عشان الاثر و الفايدة تستمر

شوفي هالصورة فيها كل ما سبق ، ممكن تحفظيها او تعليقها عالثلاجة عشان تتذكري ايش اللي لازم تاخديه









الان بعد العناية الداخلية و توفير الكولاجين للجسم نعمل العناية الخارجية ـ اللي هي سهلة جدا بالخطوات :
- التنظيف اليومي
- التغذية اليومية بكريم كويس و بالذات كريم الليل لازم نختاره كويس
- التقشير الاسبوعي
- و ماسك مغذي مرة بالاسبوع


تجربتي :

شوفوه هذه كبسولات زيت كبد الحوت اخذ كبسولتين يوميا مع الوجبة

و مرة بالاسبوع اخذ كبسولة و افتحها و احطها عالوجه ، طبعا بعد التنظيف و التقشير .







ممكن كمان نفتح الكبسولة كبسولة فيتامين E , و نخلطها بكريم الليل و ندهن بيه ، مرة بالاسبوع و مرتين اذا البشرة جافة







لما نختار الكريمات او اللوشنات نختار اللي بمكونات مغذية مثل اللي تحتوي عالفيتامين او من مكتوب عليها تجديد الخلايا renewal او تكون مخصوصة للشد ، روتين الليل ده مهم جددددددددا لانه الوقت اللي بتجدد فيه خلايا الجسم هو الليل



ممممم اعتقد بكذه اتوضح اهم النقاط اللي ممكن نستفيد منها لنبني الكولاجين بجسمنا و نحافظ عليه ، و اكيد لازم الاستمرار و الانتظام عشان نشوف النتيجة اللي نبحث عنها .

و لو عرفت شي جديد بضيفه عالموضوع



الى اللقاء في موضوع جديد











تذكير : الموضوع حصري لمنتدى عروس فقط لا غير لا يسامح في نقله ابدا